#Sirkadiyen Ritim

Sirkadiyen Ritim ve Uyku Düzeni: İç Saatinizi Nasıl Optimize Edebilirsiniz?

Sirkadiyen ritminiz, uyku-uyanıklık döngünüzü düzenleyen iç saatinizdir. Bu ritmi anlayarak ve optimize ederek daha kaliteli bir uykuya ve g…